Samurai-Diät
Die neue Kunst des Krieges gegen die Pfunde
Willkommen bei der radikalsten, effizientesten und gesündesten Diät aller Zeiten!
INTEGRAL-Version für 8,99 EUR KOMPAKT-Version für 1,99 EUR
bei epubli und im Apple ibookstore, bei epubli und im Apple ibookstore,
für 10,34 EUR im Amazon Kindle-Shop für 2,29 EUR im Amazon Kindle-Shop
Format epub Format epub
Umfang ca. 150 Druckseiten Umfang ca. 60 Druckseiten
Mein Gewicht schwankte während meines erwachsenen Lebens häufig und erheblich. Ich habe nie auf irgend etwas verzichtet und sowohl das Essen als auch das Trinken immer ausgiebig genossen. Ab und zu musste ich dann doch mein Gewicht regulieren, wenn die bösen Kalorienmännchen wieder einmal meine Kleider enger genäht hatten. Da ich zu ungeduldig und unzufrieden mit den herkömmlichen Diäten war, habe ich in den vergangenen zehn Jahren meine eigene Methode entwickelt. Damit habe ich regelmäßig 10 Kilogramm in zwei Wochen abgenommen und mich stärker und gesünder gefühlt als je zuvor.
Erst mit den neuesten Erkenntnissen der Stoffwechselforschung begriff ich, dass ich ein Geheimrezept entdeckt hatte, das auch wissenschaftlich haltbar ist. Da begann ich, aus meinen Erfahrungen, Aufzeichnungen und Ideen ein Buch zu machen. Das ist jetzt fertig und ich kann an meinem großen historischen Japan-Roman weiterschreiben.
KOMPAKT- und INTEGRAL-Version
Die KOMPAKT-Version dieses E-Books enthält die Entstehungsgeschichte der Samurai-Diät, ihre wichtigsten Prinzipien und bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse der neuesten Stoffwechselforschung. Letztere machen verständlich, warum ausnahmslos alle Diäten bis zum heutigen Tage ihre Versprechen nicht halten konnten. Zugleich erklären sie, weshalb die Samurai-Diät die erste Strategie zur Gewichtskontrolle sein könnte, die tatsächlich nachhaltig funktioniert. Wenn Sie diese Version gelesen haben, dann sind Sie auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und wissen alles Wichtige über die Samurai-Diät, kennen ihre Philosophie, können so kompetent wie anschaulich über sie sprechen und schließlich auch entscheiden, ob Sie den Weg des Samurai selbst beschreiten werden.
Die INTEGRAL-Version enthält zusätzlich alle wichtigen Techniken, Tipps und Tricks, damit Sie die Samurai-Diät erfolgreich praktizieren können. Denn auch wenn das Prinzip der Samurai-Diät bestechend einfach klingt, so gibt es doch große Herausforderungen, Hindernisse und Härten, von denen einige gemildert, andere ganz vermieden werden können, wenn man es richtig macht. Das umfangreichste Kapitel ist der Tag-für-Tag-Darstellung einer zweiwöchigen Samurai-Diät gewidmet, in der die Erfahrungen aus zehn Jahren ihrer Anwendung und Entwicklung zusammengeflossen sind. Das ist alles sehr anschaulich, lebensnah und persönlich gehalten. Den Schluss machen ein paar klug geführte Schwertstreiche gegen die gefürchteten Jo-Jo-Ninjas. Wenn Sie diese Version ausgelesen haben, dann wissen Sie alles über die Samurai-Diät und sind bestens gerüstet, um den Weg des Samurai zu bewältigen und das Ziel zu erreichen.
Mehr Informationen auf www.samuraidiaet.de
INHALT
Die Legende vom dicken Samurai
Vorwort
Eine Entdeckung auf Umwegen
„Halt! Das ist doch ungesund!“
Hungerstoffwechsel, Myokine, Muskelgedächtnis und das egoistische Gehirn
Der Hungerstoffwechsel
Myokine und BDNF
Das egoistische Gehirn
Hungern, Laufen, Jagen und die Evolution
Die drei Prinzipien
Das Prinzip des Fastens
Das Prinzip des Laufens
Das Prinzip der Samurai-Diät
Ein hedonistisches Manifest
Zusätzliche Kapitel der INTEGRAL-Version
Die bekanntesten Diäten – und warum sie nicht funktionieren
3-D- oder Karl-Lagerfeld-Diät
Atkins-Diät und die Low-Carb-Bewegung
Brigitte-Diät und Fit-for-Fun-Diät
Metabolic Balance, Metabolic-Power und Formula-Diäten
Wozu eine Samurai-Diät?
Frauen als Samurai
Worauf Sie achten müssen!
Wie Sie sich vorbereiten sollten
Techniken der Samurai-Diät und die Samurai-Formel
Technik des Fastens
Technik des Laufens
Übergewicht ist Trainingsgewicht
Gymnastik und Krafttraining
Die Samurai-Formel
Glossar der Tipps und Tricks
Kurz-, Normal- und Optimal-Variante der Samurai-Diät
Und jetzt geht's los!
1. Tag Abschied vom alten Ich
2. Tag Rheumaschmerz oder Haschischrausch?
3. Tag Aufstand des Körpers
4. Tag Der Geist siegt
5. Tag Unfassbar! Fünf Kilo Gewichtsverlust
6. Tag Wilde Träume
7. Tag Ich könnte Bäume ausreißen!
8. Tag Eine Pause muss sein
9. Tag Elastisch wie noch nie
10. Tag Mein Körper schält sich
11. Tag Sehnsucht nach Geschmack
12. Tag Ein neuer Mensch im Spiegel
13. Tag Jetzt könnte ich weitermachen
14. Tag Zehn Kilo weg: Nicht einmal Fliegen ist schöner!
Nach der Samurai-Diät: Kampf den Jo-Jo-Ninjas
Das Leben geht weiter
Literaturempfehlungen und Weblinks